Pré-treino: o que é, como e quando devo tomar?
O que é pré-treino? O pré-treino é um suplemento consumido momentos antes de se realizar os treinos, junto com alimentos adequados, como fontes de carboidrato e proteína, que promovem uma boa sustentação durante os exercícios e nos esforços intensos do treino, além de uma melhora na performance e na estética corporal. A energia que você vai usar vem dos alimentos ou suplementos que você escolhe no pré-treino. No caso de alimentos, a melhor escolha é optar por carboidratos de qualidade e proteínas . No caso de suplementos, existem várias opções de pré-treino que vem em forma de pó, cápsulas ou líquido. Os ingredientes encontrados nos pré-treinos podem variar, mas os principais são: Estimulantes como cafeína BCAAs Creatina Beta-Alanina Arginina Vitaminas e minerais Agentes vasodilatadores Componentes energéticos (carboidratos) Para que serve o pré-treino? O suplemento pré-treino é usado por atletas, fisiculturistas e praticantes de exercícios físicos com o intuito de
